孕妇饮食禁忌 伤娃的饮食恶习

　　怀孕期间，妈妈们更需要注意的就是饮食问题了。要想生出一个健康的宝宝，就要合理安排饮食。那么孕妇不能做什么呢？看看这些恶习，作为孕妇的你有吗？有的话赶紧换。本期小编就为大家一一解析。

　　1.吃得太多

　　在怀孕期间，孕妇的饮食非常重要。首先要注意少食多餐，不能一次吃太多。会使胎儿长成巨婴，不利于分娩。因此，孕期更好的办法就是少食多餐。每顿饭吃70%就好了，饿了就吃。这样有利于身体消化，不会给肠胃造成负担。

　　2.吃含酒精的食物

　　怀孕期间，孕妈妈应避免接触酒精类物质，如利口酒巧克力或葡萄酒，这些都会给胎儿带来危险。酒精会导致胎儿发育障碍，导致胎儿畸形，甚至是流产，所以孕期妈妈们要注意远离酒精，关爱自己和胎儿的健康。

　　3、接触易酸化的物质

　　怀孕期间，孕妇更好不要吃太多肉类、鱼类、巧克力等易酸性物质，这样会增加准妈妈体内的酸性物质，增加血液中儿茶酚胺的含量，引起易怒。孕妇使妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿的健康，所以妈妈要减少酸性物质的摄入。

　　4.喝咖啡和浓茶

　　孕期妈妈们要避免喝咖啡和浓茶。咖啡中的咖啡因会刺激人的神经，不利于妈妈安心育儿。而且，咖啡和浓茶还会导致胎儿畸形和智力下降。危险的东西，所以在怀孕期间，妈妈们更好避免这些食物，还有碳酸饮料。

　　5.吃太多甜食

　　孕期妈妈们也要减少甜食的摄入，因为糖会消耗妈妈体内的钙质，导致妈妈体内缺钙，进而导致胎儿骨骼发育不全，牙齿不牢固，甚至会影响孩子的身高。孕期妈妈们要减少糖分摄入，少吃甜食。

　　6、吃生冷食物

　　女性的身体普遍怕冷，所以生冷之物要忌口，尤其是孕期，所以妈妈们要避免吃西瓜、冰水、冰淇淋等食物。即使在炎热的夏天，这些食物也不能吃。寒凉之物会伤害妈妈的子宫，对孩子的发育产生不良影响，甚至会导致流产。准妈妈们要慎重。

孕妇饮食禁忌 伤娃的饮食恶习