短期快速瘦身 水煮蛋减肥法

　　说到饮食减肥，就是通过科学饮食达到减肥目的的一种方法。这种方法健康有效，无任何副作用，深受广大减肥人士的喜爱。你听说过煮鸡蛋减肥法吗？据说可以快速减肥，是真的吗？那么本期小编就来给大家深度解析一下煮鸡蛋的食疗方法。

　　煮鸡蛋减肥法指的是一种“低热量饮食法”，每天只消耗七八百卡路里左右。是一种在短时间内快速减肥的方法。大多数人平均两周吃一次大约会减掉 6 到 8 磅。第二次吃（也就是吃2周后休息一下），体重平均会下降4到6斤，所以是比较规律的减肥。

　　第一天

　　早餐：柚子1个、煮鸡蛋1-2个、黑咖啡（不加糖和奶精的咖啡）

　　午餐：2个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶

　　晚餐：鸡蛋2个、沙拉、低热量吐司1片、葡萄柚1个

　　第二天

　　早餐：柚子1个、煮鸡蛋1-2个、黑咖啡

　　午餐：2个鸡蛋、菠菜、西红柿、茶

　　晚餐：牛排、西红柿、生菜、芹菜、黄瓜

　　第三天

　　早餐：柚子1个、煮鸡蛋1-2个、黑咖啡

　　午餐：2个鸡蛋、菠菜、西红柿、茶

　　晚餐：鸡蛋2个、生奶酪、卷心菜、低热量吐司1片、黑咖啡。

　　第四天

　　早餐：柚子1个、煮鸡蛋1-2个、黑咖啡

　　午餐：2个鸡蛋、菠菜、茶

　　晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、西红柿

　　5号天空

　　早餐：柚子1个、煮鸡蛋1-2个、黑咖啡

　　午餐：2个鸡蛋、菠菜、茶

　　晚餐：鱼、沙拉、1片低热量吐司、茶

　　第六天

　　早餐：柚子1个、煮鸡蛋1-2个、黑咖啡

　　午餐：用你更喜欢的水果做一份水果沙拉

　　晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、西红柿、茶

　　第 7 天

　　早餐：柚子1个、煮鸡蛋1-2个、黑咖啡

　　午餐：小鸡、西红柿、柚子

　　晚餐：牛排、黄瓜、西红柿、茶

　　第八天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：2个煮鸡蛋、西红柿、菠菜

　　晚餐：1块牛排、沙拉

　　第九天

　　早餐：黑咖啡、低热量饼干

　　午餐：1块牛排、1块沙拉、1块水果

　　晚餐：清蒸鱼150克

　　第 10 天

　　早餐：黑咖啡、低热量饼干

　　午餐：2个煮鸡蛋、沙拉、火腿

　　晚餐：鱼、沙拉、1片低热量吐司、茶

　　第 11 天

　　早餐：黑咖啡、1块低热量饼干

　　午餐：2个煮鸡蛋、胡萝卜、硬奶酪

　　晚餐：水果沙拉、酸奶。

　　第 12 天>

　　早餐：胡萝卜切丝，可加柠檬1碗

　　午餐：1条鱼，1个西红柿

　　晚餐：牛排一块、沙拉（芹菜沙拉等）

　　第 13 天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：2个煮鸡蛋、菠菜、西红柿

　　晚餐：1块牛排、沙拉

　　第 14 天

　　早餐：黑咖啡、1块低热量饼干

　　午餐：鸡肉沙拉

　　晚餐：煮鸡蛋2个，胡萝卜1碗。

　　第 15 天

　　早餐：茶

　　午餐：烧烤、水果

　　晚餐：可以开始吃自己喜欢吃的，但请适量

短期快速瘦身 水煮蛋减肥法