浅谈提神咖啡什么时候喝好

　　在日常生活中，熬夜加班的我们常常需要咖啡来提神，而咖啡也可以改善很多问题。是不错的饮品，但是喝咖啡也需要注意时间。你知道什么时候喝咖啡更好吗？本期为您解密。

　　早晨咖啡

　　早上空腹喝咖啡可以预防和改善便秘。这是因为咖啡中所含的咖啡碱能有效阻断肠道松弛信息，从而促进肠道肌肉收缩，改善蠕动功能。这样，人体容易排便，大便也能顺利排出。但需要注意的是，不能过分依赖喝咖啡来治疗便秘。因为空腹喝太多咖啡容易刺激胃粘膜，引起胃痛不适。

　　饭前饭后喝咖啡

　　饭前，或者饭后半小时，这段时间可以说是一天中喝咖啡的更佳时间。此时喝咖啡可以促进胃内食物的消化，减轻胃的工作量。而且这不会对身体从食物中吸收铁的正常能力产生不利影响。患有缺铁性贫血的人，饭前饭后半小时内应避免喝咖啡，以防缺铁加重。

　　运动前喝咖啡

　　想要减肥的MM们要注意了，运动前半小时内喝咖啡更有利于运动时燃烧体内脂肪！咖啡进入人体后，可以加快新陈代谢，人体消耗的热量也随之增加。大部分热量是由脂肪转化而来的，所以运动前半小时喝咖啡可以减少体内脂肪。

　　累了喝咖啡

　　很多人会发现，小睡过后，身体还是比较疲惫的。这时宜喝杯咖啡提神，同时还能带走午饭后附着在胃上的脂肪。一般来说，喝一杯咖啡可起到4小时的提神效果。晚上更好不要喝咖啡，以免影响睡眠。

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