喝酸奶的禁忌 你所不知道的五大禁忌

　　俗话说，可以乱吃，但不能乱说话。但并不是所有的都是这样，乱吃酸奶也会发生意外。酸奶丰富的营养价值是有目共睹的，但不仅仅是喝酸奶肯定有很多好处。多喝酸奶减肥是错误的。本期小编就来说说喝酸奶的五个禁忌。

　　1.并不是数量越大越好

　　很多人都喜欢喝酸奶，甚至把它当成一种饮料，一天好几瓶。专家指出，喝酸奶并不是越喝越多，尤其是具有保健食品地位的酸奶更应控制适量。专家指出，保健食品是一种具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品那样大量食用。而是要注意适宜人群、用法用量，不可暴饮暴食。

　　2.饭后不宜空腹饮酒

　　因为胃酸有杀菌作用，更好不要空腹喝含有益生菌的酸奶。一般以饭后饮用为佳。为了保存酸奶中含有的益生菌的活性，喝酸奶前后更好不要喝热饮。

　　3.只能冷藏不能加热

　　很多人都知道酸奶中成千上万的“细菌”是好东西，却不知道如何保存。酸奶刚生产出来的时候含有活菌，只有冷藏才能很好的保存活菌。有些人喜欢喝热酸奶，这样更浪费。

　　4.想喝水果酸奶就自己加

　　想要丰富酸奶的口感，不妨自己在家添加。水果原料、果酱、果肉都是经过多道工序加工而成。它们的天然性不如新鲜水果。如果想增加酸奶的口感，不妨自己在家切水果。块后放入酸奶。

　　5.酸奶不是越浓越好

　　很多消费者认为酸奶越浓越好，但实际上，很多浓酸奶只是因为添加了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果汁等。胶水、明胶、太多的增稠剂满足了口感，但对身体却不利。

喝酸奶的禁忌 你所不知道的五大禁忌