女生爱吃的零食排行榜 零食吃多了好吗

　　小时候是不是对店里的各种零食垂涎欲滴，时常想吃一个吃那个，可惜口袋里的钱不够，不然就想搬回家了。即使长大了，还是很爱吃零食，尤其是女生。那么这一期小编就来给大家介绍一下女生都爱吃的零食清单。

　　女生更喜欢的零食清单

　　女生更喜欢的零食：肉干

　　肉干中含有丰富的蛋白质、铁、锌等人体更需要的营养成分，而且吃起来很充分，有很好的饱腹感。肉干还可以锻炼咀嚼能力，帮助牙齿健康。

　　女生更喜欢的零食：坚果

　　坚果是植物的精华，营养成分很高。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。如果合理食用，它们还可以降低患心血管疾病的风险。而且种类繁多，味道鲜美，深受女孩子们的喜爱。

　　女生更喜欢的零食：果冻

　　凉粉滑嫩，自然受到人们的喜爱。目前市面上的果冻使用的是角叉菜胶，这是一种人体无法吸收的碳水化合物。由于它基本不含果汁，所以它的甜味来自精制糖，它的香味来自人工香料。少吃对身体有害。不好用，不会让人发胖，但别指望用它来“增加营养”。

　　女生更爱的零食：烤鱼片

　　烤鱼片晒干后，虽然水分减少了，但营养成分却浓缩了。烤鱼片含有丰富的蛋白质、铁、锌等，适量食用可使皮肤红润。

　　女生更喜欢的零食：酸奶

　　牛奶中所含的钙是人体钙的更佳来源。它热量低，含钙量高，能使皮肤柔软润泽，强筋健骨。

　　女生更喜欢的零食：红枣

　　大枣是一种非常天然的铁来源来源。中医认为，每天吃五颗大枣，可以青春永驻。女生可以选择下午三点吃红枣调理自己。办公室抽屉里，红枣可以作为源源不断的营养补充剂。

　　女生更喜欢的零食：水果

　　水果是更好的零食。许多水果对美容护肤都有好处，如柑橘、橙子、柠檬、番茄等，它们含有丰富的维生素，可以增加人体对细菌的抵抗力，减缓或阻止黑色素的合成，美白肌肤。

　　女生更喜欢的零食：饼干

　　饼干一直很受女孩子们的欢迎，因为它既方便保存又方便食用。但是女生吃饼干要慎重选择，更好选择健康的饼干。

　　女生更喜欢的零食：巧克力

　　大多数女生对巧克力没有抵抗力，但一想到减肥，就开始敬而远之。其实大可不必。黑巧克力其实热量并不太高，而且营养丰富。

　　女生更喜欢的零食：即食燕麦片

　　某些早餐麦片也可以作为零食，因为很多麦片含有高纤维、低脂肪，并且含有丰富的维生素和矿物质。其中麦片脆脆的，不用加牛奶也能吃。如果方便的话，脱脂牛奶也可以加在各种麦片里一起吃。

　　零食吃多了好吗？

　　危害一：引起某些疾病。

　　危害二：引起营养不良。

　　危害三：零食吃多了容易导致长得矮。

　　危害四：吃零食对牙齿不好。

　　危害五：影响食欲。经常吃零食，影响一日三餐，养成不良的饮食习惯。

　　危害六：引起消化不良。

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