小寒养生吃什么水果 有哪些作用

　　天气越冷，人们就会越关注这个问题。人们对于养生会有不同的选择和方法。那么小韩应该吃什么水果养生呢？有什么影响？带着这个问题一起来看看吧！

　　小涵吃什么水果养生？

　　甘蔗

　　甘蔗能补血润燥，不仅提神，还能清热下气、润肺健胃。甘蔗中含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别高，被誉为“血果”。入冬后，不少上班族经常感到头晕、昏昏欲睡，反应能力下降。这个时候吃点甘蔗，大有好处。

　　菱角

　　荸荠一般在小寒及小寒周边地区采摘和销售。荸荠素有“地下雪梨”之称，在北方更被视为“江南人参”。 《中药大辞典》说荸荠性甘微寒，具有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效酒精。发热患者可多食，既可清热生津，又可补充营养。

　　柑橘

　　橙子富含柠檬酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。每天2个橙子可以补充1天所需的维生素C（每天至少100毫克）。橙子不仅可以降低血脂和胆固醇，还可以美容养颜。

　　冬枣

　　冬枣营养丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，尤其富含维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。它还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等，可减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

　　橙子

　　很多人在寒冷的冬天都会出现食欲不振、消化不良的情况。那其实，一个橘子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃之前先闻一闻橙子，因为橙子有一种独特的香气，令人提神，既能开胃，又能让人神清气爽。

　　石榴

　　石榴不仅可以帮助消化，还有降低血脂、血糖和胆固醇的多种功效。红石榴含有丰富的矿物质和两大抗氧化成分。在干燥的冬季，石榴能迅速补充皮肤流失的水分，使皮肤更加明亮、柔软。

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