吃什么瘦大腿有效 试试这六种

　　炎炎夏日，不少女性都喜欢穿上短裤来秀出自己的美腿。不过，也有一些小仙女，下半身比较胖，腿粗，长得可爱，却不敢穿短裤出门，因为长得不漂亮。那么这一期，我们就来说说瘦大腿吃什么。

　　1、猕猴桃

　　奇异果含有丰富的维生素C，还含有大量的纤维素。纤维吸水后会膨胀，产生饱腹感；还能加快分解脂肪酸的速度，有效防止脂肪堆积在下半身，尤其是腿部。

　　2.海带

　　海藻生于海中，含有丰富的维生素和矿物质。它含有大量的牛磺酸，可以有效降低有害胆固醇，保持肠道健康，消除我们下半身的脂肪。

　　3. 香蕉

　　香蕉可以促进消化。它一直是健胃消食的水果。吃了之后，精神保持的很好，不容易饿。吃香蕉减肥效果比吃黄瓜好。

　　4.芹菜

　　芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，易被人体吸收。多注意钙的摄入，可以让腿部变得更清晰，有效预防萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾元素，能有效预防和改善腿部肿胀。

　　5.西红柿

　　西红柿有利尿止痛的作用。平时需要长时间站立的女性建议多吃西红柿，更好生吃，或者做成沙拉、果汁，可以有效消除腿部疲劳，加强腿部血液循环。

　　6. 芝麻

　　大家都知道芝麻可以美容养颜、乌发乌发，却不知道芝麻中还含有防止我们发胖的卵磷脂和胆碱，所以多吃芝麻可以消除我们夏季半身水肿的问题。它对浮肿的女士更有用。/p>

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