吃板栗的好处，板栗的营养作用

　　走在街上，可以看到很多卖糖炒栗子的小摊贩，甚至还有专门卖这种好吃的栗子的店铺。每次去逛街，我都必须买一个大袋子。这么好吃的栗子的营养你知道吗？本期我们一起来一探究竟吧！

　　1.益气健脾

　　栗子是一种碳水化合物含量高的干果，能为人体提供较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、养胃润肠的作用。

　　2.抗衰老

　　栗子所含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　3.治疗肾虚

　　板栗对肾虚有很好的疗效，尤其是一些肾虚的老年人。板栗具有很好的补肾活血功效，经常食用还能起到强身健体的作用。

　　4.治疗口腔溃疡

　　如果孩子患有小儿口疮、大人口腔溃疡等，适量吃一些生栗子，可以很好的缓解病情。

　　5.治疗糖尿病

　　专家通过研究发现，栗子富含柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者缓解病情。但需要注意的是，生吃栗子不易消化，所以糖尿病患者不要一次吃太多。平时更好将栗子当零食吃，两餐之间服用。

　　有些人喜欢饭后大量吃栗子。这是非常不正确的。它不仅对你的健康不利，而且如果你摄入过多的热量，还会使你的身体发胖。

　　6.健脾胃，补脾虚

　　每天早晚将风干的生栗子直接放入口中咀嚼，待成浆状后慢慢咽下，这样栗子的功效才能发挥到极致，对健脾有很好的作用。脾胃保健。

　　除了直接生吃外，还可以与栗子、粳米一起煮粥食用。这样熬出来的栗子粥可以有效治疗部分患者因脾胃虚寒引起的慢性腹泻，部分老年人的消化不良也能得到很好的缓解。

吃板栗的好处，板栗的营养作用