风湿脚疼吃什么好 哪几种对风湿有效

　　在如今的生活中，患风湿病的人越来越多，而且也逐渐年轻化。为了减少这种疾病的发生，人们采取运动和饮食疗法。那么风湿性足痛吃什么好呢？ ？哪些对风湿有效？带着这个问题一起来看看吧！

　　风湿性足痛吃什么

　　青蒿

　　青蒿，大名银陈，据《本草纲目》载：味苦、平，微寒，无毒。主治风湿、寒热、邪气。对于热性黄疸，长期服用可以轻身益气，抗衰老。亦可治全身发黄，小便不利，退热，去痰。经关节，去积热伤寒。

　　橄榄油

　　发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，经常食用特级初榨橄榄油的人患类风湿性关节炎的可能性较小。研究表明，橄榄油可以抑制多种引发炎症的化学物质，尤其是特级初榨橄榄油，其营养成分更高，效果更佳。

　　姜

　　生姜是一种天然的止痛药。近年来，生姜因止痛和辅助治疗关节炎而倍受关注。事实上，传统的印度医学很早就使用生姜来治疗风湿病和关节炎。

　　黑豆

　　黑豆具有补肾滋阴、健脾燥湿、祛风除痹的功效。适用于风湿痹痛，肢体痉挛，肝肾不足。与薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

　　鳗鱼

　　鳗鱼肉性甘温，入肝、脾、肾经。据《本草纲目》记载，黄鳝具有补血、补气、消炎、消毒、祛风湿等功效。民间医学用于治疗虚劳咳嗽、湿热瘙痒、痔疮、肠风痔疮、耳聋等病症。

　　草莓

　　草莓对神经痛、风湿病有很好的疗效。对于关节痛，建议多吃富含维生素C的食物，如草莓、橙子、奇异果等，因为维生素C可以减少关节磨损，促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是软骨和骨骼的重要成分.

　　全谷类

　　发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，那些多吃燕麦、糙米和大麦等全谷物的人的 C 反应蛋白 (CRP) 水平较低，这是体内炎症较低的标志。在疼痛加剧期间，类风湿性关节炎患者的反应蛋白水平迅速升高，CRP 有时用于追踪病情或监测对治疗的反应。

　　鱼

　　医学专家建议风湿病患者增加脂肪酸的摄入量，多吃富含-3不饱和脂肪酸的食物，因为-3有助于调节血脂，减少各种炎症。鱼、大豆和坚果富含 omega-3 不饱和脂肪酸。

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