什么食物降血脂好 推荐六种食物

　　众所周知，血管支持着人体血液的循环。如果血脂浓稠，就会导致血液不循环，从而引发很多问题。降低血脂对高脂血症患者来说并不是一件容易的事，需要长期坚持。本期小编就为大家分析一下。

　　1、黑木耳

　　食补不如药补。很多食材只要巧妙食用，都有很好的药用效果，比如黑木耳，被中医界视为血管清道夫。据现代中医分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白质和钙质。药典认为它有益气血，强心。实验室也证实它有消化血板的作用。

　　食用建议：干黑木耳一两，红枣五颗，生姜两片。干黑木耳用清水浸泡一晚，红枣切块，老姜两片加水五六碗，煮成两碗，每日一次空腹服用，连服26天，一年两次，作为清 气养血之道。

　　2. 蜂胶

　　含有类黄酮、黄烷酮、异黄酮、维生素P及丰富的矿物质等，能有效增强人体免疫力，防止血管氧化，保持血管年轻有弹性。中医认为，蜂胶能补虚弱、化浊汁、止渴；也可外用解毒、消肿、收敛、生肌。蜂胶精华可以用水稀释后饮用，也可以加入果汁或乳酸菌饮品中，吸收效果相当好。

　　3. 鲭鱼

　　富含DHA，可降低人体内坏胆固醇的含量，减少血栓和血脂凝固的机会，使内脏功能时刻保持在完美状态。更好的吃法是生鱼片。可以根据个人口味加入适量的醋，因为醋有很好的软化血管的作用。

　　4.番茄

　　含有维生素K，能催化肝脏合成凝血酶。维生素K不足时，会延长凝血时间，引起皮下和肌肉出血。

　　5.海带芽

　　又称裙带菜，是血液排毒的好帮手。海带含有甘露醇，有助于降压消肿。

　　6.洋葱

　　能有效降低血液粘度，扩张血管，降低血管压力，降低血脂，抗动脉硬化。

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