吃饭不能做什么事 这些要注意了

　　吃饭是我们每天必须要做的事情。人是铁，饭是钢。一顿饭不吃，就会饿。如今，人们的平均寿命越来越长，这也是因为饮食改善了，多样性也增加了。那么本期小编就为大家分析一下。

　　饭后绝对不能做的三件事

　　1、饭后不宜马上喝茶

　　每天喝三两杯茶可以防止衰老。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对清油去油、增强神经兴奋、消化和利尿等也有一定作用。如果饭后立即喝茶，会阻碍身体对所吃食物中铁的吸收。铁是人体合成血红蛋白更重要的元素。主要成分也是人体必需的微量元素

　　喜欢喝茶的人宜在饭后或饭前1-2小时饮用。

　　2、饭后不宜立即洗澡

　　泡澡不仅可以去除汗水、污垢和油脂，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤新陈代谢和抗病能力，而且温水泡澡还可以治疗某些疾病。刚吃饱饭时，大量血液集中在胃部，其他器官的血液相应减少。如果此时洗澡，全身皮肤和肌肉的血管会扩张，血流量会增加，从而使消化器官的血液供应减少。影响消化吸收，饭后不宜立即洗澡。

　　正确的做法是饭后半小时到两小时洗澡

　　3、饭后不要马上吸烟

　　有“饭后一支烟，胜过活神仙”之说。事实上，饭后吸烟是错误的。吸烟已经对人们的健康有害。循环加快。据有关专家研究，饭后吸一支烟比平时吸十支烟效果更好。中毒量还是很大的。

　　饭前不能做什么

　　1、饭前不宜喝茶

　　饭后不能喝茶。同样，饭前半小时内也不能喝茶。饭前喝茶会影响钙、铁等营养物质的吸收，饭后喝茶会影响食物的消化吸收。长期空腹喝浓茶，会增加对胃黏膜的刺激，增加患胃溃疡的风险。

　　2.饭前不要洗澡

　　饭后不能洗澡，饭前也不能洗澡。进食前，人体的血糖比较低，洗个热水澡会促进血液循环，加快新陈代谢。人们会因低血糖和贫血而出现头晕

　　3、饭前多喝水

　　饭前喝水会稀释胃液，降低蛋白酶的活性，影响进餐时食物的消化吸收。严重时会出现胃部消化不良、胀气

　　4、饭前剧烈运动

　　饭前进行剧烈运动，大量血液流向参与活动的肌肉，消化吸收功能也受到抑制，胃液分泌减少，消化能力减弱。如果剧烈运动后马上进食，会影响消化吸收能力，长此以往，会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎。

　　5.饭前擦口红

　　女性朋友普遍偏爱美女。我曾经看过一个有趣的。一位女士在吃了一口食物后拿起一面镜子擦了擦口红。这对她的健康非常不利。口红的主要成分是羊毛脂、蜡、染料和色素，能吸收有害物质和病原体，易随食物进入，危害健康，所以吃前要擦掉

吃饭不能做什么事 这些要注意了