超美味的坚果：腰果的功效与作用

　　身体是的本钱，赚钱要对得起自己的嘴巴。除了对得起自己的嘴巴，你有没有注意过自己的身体健康呢？也许一件小事可以帮助你在你没有找到的地方。

　　本期就来了解一下腰果的功效与作用吧。

　　腰果的功效与作用很多。腰果中的某些维生素和微量元素有很好的软化血管作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。腰果富含油脂，可润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体的抗病能力，增强性欲，增加体重。腰果的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1、b2、b6。

　　腰果性味甘平，具有降压、益颜、延年益寿、利尿清凉等功效。对心血管疾病的治疗大有裨益。它富含油脂，能润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体的抗病能力，增强性欲，增加体重。腰果富含油脂，具有润肠通便的作用，具有良好的润肤美容功效，并能延缓衰老。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，具有补充体力、消除疲劳的作用。

　　更重要的是，它含有大量的亚油酸和不饱和脂肪酸。这两种好的脂肪酸，是不爱吃肉的老年人更容易缺乏的。适当摄入这两种有益油，可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病，因为富含有益油，还可以促进老年人日常排便通畅。容易出现维生素摄入不足、少吃肉的老年人更好多吃腰果。

　　腰果有软化血管的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。它富含油脂，能润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体的抗病能力，增强性欲，使身体重涨。

　　腰果含有丰富的脂肪，胆囊功能严重失调者、肠炎、腹泻患者、痰多患者不宜食用；腰果中所含的脂肪酸是一种良性脂肪酸，虽然不易使人发胖，但也不宜过多食用，尤其是对腰果过敏的人应慎用；腰果含有多种过敏原，对过敏体质的人可能会引起一定的过敏反应。

　　吃多了，往往会出现一些过敏症状。轻者腹痛、恶心、口唇眼睑水肿、喉痒、眼耳鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、头晕心慌；贴边，成人过敏性休克；更危险的是呼吸水肿。如果喉咙水肿，会引起喘息和窒息。尤其是原有支气管哮喘的人，病情会更加严重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的敏感性增加。腰果中的某些成分可引起哮喘患者I型过敏，进而出现一系列临床过敏症状。

超美味的坚果：腰果的功效与作用