冬天吃萝卜的好处 让你皮肤红润润

　　有冬吃萝卜夏吃姜的说法。萝卜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。在民间被称为小人参。它的营养价值非常丰富，含有大量的植物蛋白和维生素C。。那么本期小编就为大家分析一下。

　　冬天吃萝卜的好处

　　1.保养皮肤

　　因为萝卜含有丰富的维生素C和锌元素，经常食用可以有效补充皮肤营养，保持皮肤细腻红润，防止皮肤老化。补气养血，还能使干燥的皮肤更加滋润、水润。

　　2.促进消化

　　冬季人们缺乏足够的运动，再加上天气干燥，人体比较燥热，很容易出现消化不良甚至便秘等症状。这时候吃点白萝卜，里面的维生素C可以帮助消化，促进新陈代谢，帮助消化。 、防治便秘等疾病。

　　3.冷却熄火

　　萝卜味甘，性凉。冬季常食白萝卜，可有效调理肝火过盛，清肺热，益肝。既清凉去火，又能解毒消炎。

　　4.镇咳祛痰

　　生萝卜籽提取物具有较强的镇咳祛痰作用，炒萝卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常的吃法是将白萝卜洗净切丝，用麦芽糖腌制，或榨汁加蜂蜜。冬季，人们常有燥热、痰多、肺部不适等症状。多喝些这种萝卜汁，对润肺有很好的滋补作用。

　　5.提高免疫力

　　萝卜中所含的木质素和大量的酶类，能有效地减脂、软化血??管、稳定血压。由于其富含的其他矿物质，还可以提高自身免疫力，冬季防冻伤，治冻疮。

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